మేము మా కండరాల సమూహాలకు సమర్థవంతంగా మరియు నాణ్యతతో శిక్షణ ఇవ్వడం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మనలో చాలా మందికి ఉచిత బరువులు లేదా జిమ్‌లు వంటి ఉచ్చారణ పరికరాలతో మాత్రమే ఎంపిక ఉంటుంది;శిక్షణ కోసం విస్తృత స్థలాల అవసరంతో పాటు చాలా ఖరీదైన ఎంపికలు.అయినప్పటికీ, లీగ్‌లు మరియు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు మన కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి అద్భుతమైన ఎంపిక, ఎందుకంటే అవి ఆర్థిక, తేలికపాటి, చిన్న మరియు మల్టీఫంక్షనల్ ఉపకరణాలు, ఇవి అద్భుతమైన కండరాల శిక్షణగా అనువదించగలవు.
నిజం ఏమిటంటే, రెసిస్టెన్స్ లీగ్‌లు మరియు బ్యాండ్లు అనుబంధ పని పనితీరును మాత్రమే (చాలా మంది అనుకున్నట్లుగా) పూర్తి చేయడమే కాకుండా, వాటిలో చాలా ముఖ్యమైన కండరాలు మరియు ఎముకల అభివృద్ధి పనితీరును నెరవేరుస్తాయి.చివరికి, అవి ఉచిత బరువులతో (కెటిల్‌బెల్స్, డంబెల్‌లు, ఇసుక సంచులు మొదలైనవి) పని చేసేంత ఉపయోగకరంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉంటాయి.
అనేక రకాల లీగ్‌లు మరియు బ్యాండ్లు ఉన్నాయి.ఇవి ఎల్లప్పుడూ సాగేవి మరియు క్లోజ్డ్ లూప్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి లేదా ఉండవు, కొన్ని బ్యాండ్లు మందంగా మరియు ఫ్లాట్‌గా ఉంటాయి, మరికొన్ని సన్నగా మరియు గొట్టపు ఆకారంలో ఉంటాయి;కొన్నిసార్లు అవి వృత్తాలలో ముగిసే గైట్‌లు లేదా చిట్కాలతో అమర్చబడి ఉంటాయి.ఈ లక్షణాలన్నీ చివరికి బ్యాండ్‌ల కోసం విభిన్న ఉపయోగాలను సృష్టిస్తాయి.
ఖచ్చితంగా వారు వివిధ స్థాయిల ప్రతిఘటనను సూచించడానికి రంగుల ద్వారా "కోడెడ్" చేయబడిన సాధారణ బలం బ్యాండ్‌ల సెట్‌లను ఇప్పటికే చూసారు.ఏదైనా సందర్భంలో, ప్రతి ప్రతిఘటనకు కేటాయించిన ఈ రంగులు బ్రాండ్ నుండి బ్రాండ్‌కు మారుతూ ఉంటాయి, అయితే సాధారణంగా నలుపు ఎల్లప్పుడూ అత్యధిక స్థాయి.
శిక్షణలో సాగే బ్యాండ్‌ల ఉపయోగం యొక్క 8 ప్రయోజనాలను ఇక్కడ మీరు కనుగొంటారు:
ఉచిత బరువులు లేదా బరువు యంత్రాలు వలె, ప్రతిఘటన బ్యాండ్లు కండరాలు తప్పనిసరిగా పనిచేసే శక్తిని సృష్టిస్తాయి.ఇది కండరాలను సంకోచించేలా చేస్తుంది, ఇది ఎముక మరియు కండరాల బలోపేతం రెండింటినీ ప్రేరేపిస్తుంది.
కదలిక పరిధి పెరిగేకొద్దీ బ్యాండ్ యొక్క ఉద్రిక్తత పెరుగుతుంది, ఇది కండరాల ఫైబర్‌ల మొత్తాన్ని కూడా పెంచుతుంది.మరియు మనం ఎక్కువ ఫైబర్‌లను ఉపయోగిస్తాము, ఈ రకమైన శిక్షణతో మనం ఎక్కువ శక్తిని పొందగలము.
బ్యాండ్లు కదలిక అంతటా స్థిరమైన ప్రతిఘటనను అందిస్తాయి, ఇది పనిని మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది;మరోవైపు, ఉచిత బరువులు లేదా యంత్రాలతో ఎల్లప్పుడూ గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా పని చేయని పాయింట్ ఉంటుంది మరియు అందువల్ల కండరాలకు విశ్రాంతి ఉంటుంది.
ఉచిత బరువులు లేదా యంత్రాలతో, పరిమిత మొత్తంలో కదలికలను మాత్రమే చేయవచ్చు, బదులుగా బ్యాండ్‌లతో మనం వాస్తవంగా ఏదైనా కదలికకు ప్రతిఘటనను అందించగలము.
బ్యాండ్లు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, దానిని మరింత సరళంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి.శిక్షణ ముగింపులో, చేతులు, భుజాలు మొదలైన వాటి కోసం అనేక ఇతర సాగదీయడంతో పాటు, పాదాలను చేరుకోవడానికి మరియు హామ్ స్ట్రింగ్‌లను సాగదీయడానికి దీన్ని మన చేతికి పొడిగింపుగా ఉపయోగించవచ్చు.
బ్యాండ్లు పరివర్తనగా ఉపయోగించడానికి అద్భుతమైనవి.అవి శరీర బరువును ఉపయోగించే వ్యాయామానికి ప్రతిఘటనను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, కానీ భుజాలపై బార్ లేదా ఒక జత డంబెల్‌ల వలె భారీగా ఉండవు.మీరు ఇప్పటికీ అదనపు బరువును ఎత్తడానికి సిద్ధంగా లేనట్లయితే, మీ శరీర బరువు ఇకపై సవాలుగా ఉండకపోతే, సాగే బ్యాండ్ మీకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
బ్యాండ్లు, అంతులేని వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటాయి (మేము కాళ్లు, పిరుదులు, పెక్టోరల్, భుజాలు, కండరపుష్టి, ట్రైసెప్స్ ... పొత్తికడుపులో కూడా పని చేయవచ్చు!) మీరు నిరంతరం వైవిధ్యమైన రొటీన్‌లను అనుభవించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఇష్టపడే FIT ప్రేక్షకులకు అవి అద్భుతమైనవి.
బ్యాండ్లు చాలా పోర్టబుల్.మీరు వారిని ప్రయాణానికి తీసుకెళ్లవచ్చు, ఇంట్లో, బీచ్‌లో, హోటల్‌లో మొదలైన వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఆకృతిని మరియు కదలికను ఎవరైనా సరిదిద్దకుండా మీరు ఒంటరిగా శిక్షణ పొందబోతున్నట్లయితే వ్యాయామాలను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం మాత్రమే ముఖ్యమైన విషయం.
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, సాగే బ్యాండ్‌ల ప్రయోజనాలు జనవరి మరియు మీ ఉద్దేశాలను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి.
మేము ఎగువ ట్రంక్, తక్కువ, వశ్యత పని చేయవచ్చు ... చివరికి ప్రతిదీ మీరు లెక్కించే బ్యాండ్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీ ఊహ ఎక్కడ వస్తుంది.
YRX ఫిట్‌నెస్‌లో, మీరు రెసిస్టెన్స్ లీగ్‌ల యొక్క విస్తృత ఎంపికను కనుగొంటారు.
పోస్ట్ సమయం: మే-10-2022