రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్ యొక్క 26 శిక్షణ పద్ధతులు: సైడ్ ఇన్వర్స్, ఫ్రంట్ యాక్షన్స్, రోయింగ్, ఎక్స్‌టర్నల్ రొటేషన్, రీచ్, డెంటల్, రెసిస్టెన్స్ పుష్-అప్, డీప్ స్క్వాట్, సుప్రీమ్, సింగిల్ మోకాలి, సుప్రా, మేక్ ఛాతీ, ఛాతీ ఒత్తిడిలో నెట్టడం, వంగడం, పొడవాటి హిప్ , స్టాండింగ్ గ్రేస్, స్టాండింగ్, స్టాండింగ్, లీనింగ్ కాళ్లు, కూర్చొని కాలు వంచడం, కాలు వంచడం, ఒక హిప్ ఔట్‌రీచ్ నిలబడి, వెనుక మోకరిల్లడం, మోకాళ్లపై మోకరిల్లడం, కూర్చున్న స్థానం వదులుకోవడం, వెనుకకు నిలబడి సాగదీయడం, హిప్ అవుట్‌రీచ్‌తో కూర్చోవడం.
1. రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్, పేరు సూచించినట్లుగా సహాయక ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు ప్రతిఘటన కదలికను ప్రదర్శించే టేప్.ప్రతిఘటన బ్యాండ్ సాధారణంగా సహజ రబ్బరు పాలుతో తయారు చేయబడింది.
2. రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్ శిక్షణ పద్ధతిని స్లిమ్మింగ్ రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్ ట్రైనింగ్ మెథడ్ మరియు కండరాల రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్ ట్రైనింగ్ పద్ధతిగా విభజించారు.వాస్తవానికి, ఆటగాళ్ల సమన్వయానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి బాస్కెట్‌బాల్ శిక్షణ కూడా ఉంది.అంటే రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా వివిధ శిక్షణా పద్ధతుల ద్వారా బరువు తగ్గడం మరియు కండరాల లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.ఇది స్లిమ్మింగ్ రెసిస్టెన్స్ టేప్ శిక్షణా పద్ధతి అయితే, కొన్ని సార్లు శిక్షణ యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని నిర్ధారించడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ను ఉపయోగించడం అవసరం.ప్రైమరీ మీడియం-ఎలాస్టిక్ రెసిస్టెన్స్ జోన్, తక్కువ గంటలు మరియు 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించండి.మీ చేతులు, కాళ్లు, నడుము కొవ్వులను సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు.ఇది కండరాల నిరోధక బెల్ట్ శిక్షణా పద్ధతి అయితే, జిమ్ శిక్షణ పద్ధతిని పోలి ఉంటుంది, అనేక కదలికల శిక్షణ ద్వారా.సాగే శక్తిని మొదటి, మధ్యస్థం, గరిష్ట సాగే శక్తి వరకు ఎంచుకోవచ్చు, 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, 4,5 సమూహాలు ఒక చర్యను పూర్తి చేస్తాయి.వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి అసౌకర్యంగా ఉన్న సందర్భంలో సాధన శిక్షణను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది.
3. ప్రతిఘటన కండరాల బలం, శారీరక శ్రమ మరియు వశ్యతను ప్రభావవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిఘటన వ్యాయామం అనే పదం మీరు జిమ్‌లో పెద్దగా, దృఢంగా, మరింత బిగువుగా లేదా మీ కండరాల ఓర్పును పెంచుకోవడానికి చేసే సాధారణ వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌ని సూచిస్తుంది.
పోస్ట్ సమయం: మే-10-2022