26 రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్ యొక్క శిక్షణా పద్ధతులు: సైడ్ విలోమం, ముందు చర్యలు, రోయింగ్, బాహ్య భ్రమణం, చేరుకోవడం, దంత, రెసిస్టెన్స్ పుష్-అప్, డీప్ స్క్వాట్, సుప్రీం, సింగిల్ మోకాలి, సుప్రా, ఛాతీని తయారు చేయడం, ఛాతీ పీడనంలో నెట్టడం, బెండింగ్, పొడవైన హిప్, నిలబడి, నిలబడి, నిలబడి, వాలుట కాళ్ళకు, తవ్వడం కూర్చున్న స్థానం వదులుతూ, వెనుకకు నిలబడటం మరియు సాగదీయడం, హిప్ re ట్రీచ్‌తో కూర్చోవడం.
1. రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్, పేరు సూచించినట్లుగా సహాయక ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులు ప్రతిఘటన కదలికను నిర్వహిస్తారు. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ సాధారణంగా సహజ రబ్బరు పాలుతో తయారు చేయబడుతుంది.
2. రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్ శిక్షణా పద్ధతి స్లిమ్మింగ్ రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్ శిక్షణా పద్ధతి మరియు కండరాల నిరోధక బెల్ట్ శిక్షణా పద్ధతిగా విభజించబడింది. వాస్తవానికి, ఆటగాళ్ల సమన్వయానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి బాస్కెట్‌బాల్ శిక్షణ కూడా ఉంది. దీని అర్థం రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా వేర్వేరు శిక్షణా పద్ధతుల ద్వారా బరువు తగ్గడం మరియు కండరాల లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. ఇది స్లిమ్మింగ్ రెసిస్టెన్స్ టేప్ శిక్షణా పద్ధతి అయితే, కొన్ని సార్లు తక్కువ మొత్తంలో శిక్షణను నిర్ధారించడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ను ఉపయోగించడం అవసరం. ప్రాధమిక మీడియం-సాగే నిరోధక జోన్, చిన్న గంటలు మరియు 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించండి. మీ చేతులు, కాళ్ళు, నడుము యొక్క కొవ్వులను సమర్థవంతంగా తగ్గించగలదు. ఇది కండరాల నిరోధక బెల్ట్ శిక్షణా పద్ధతి అయితే, జిమ్ శిక్షణా పద్ధతి మాదిరిగానే, అనేక కదలికల శిక్షణ ద్వారా. సాగే శక్తిని మొదటి, మాధ్యమం నుండి గరిష్ట సాగే శక్తి వరకు ఎంచుకోవచ్చు, 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, 4,5 సమూహాలు ఒక చర్యను పూర్తి చేస్తాయి. జిమ్‌కు వెళ్లడం అసౌకర్యంగా ఉన్న సందర్భంలో పరికర శిక్షణను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం సాధ్యపడుతుంది.
3. ప్రతిఘటన కండరాల బలం, శారీరక శ్రమ మరియు వశ్యతను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిఘటన వ్యాయామం అనే పదం మీరు జిమ్‌లో చేసే సాధారణ రకం లిఫ్టింగ్‌ను సూచిస్తుంది, పెద్దది, బలంగా, మరింత టోన్ చేయబడింది లేదా మీ కండరాల ఓర్పును పెంచడానికి.
పోస్ట్ సమయం: మే -10-2022