వార్తలు
-
26 రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్ యొక్క శిక్షణా పద్ధతులు
26 రెసిస్టెన్స్ బెల్ట్ యొక్క శిక్షణా పద్ధతులు: సైడ్ విలోమం, ముందు చర్యలు, రోయింగ్, బాహ్య భ్రమణం, చేరుకోవడం, దంత, రెసిస్టెన్స్ పుష్-అప్, డీప్ స్క్వాట్, సుప్రీం, సింగిల్ మోకాలి, సుప్రా, ఛాతీని తయారు చేయడం, ఛాతీ పీడనంలో నెట్టడం, వంగడం, పొడవైన హిప్, స్టాండింగ్ గ్రేస్, స్టాండింగ్, ఎల్ ...మరింత చదవండి -
ఎలాస్టిక్‌లతో శిక్షణ
సాగే శిక్షణ సులభం మరియు సరదాగా ఉంటుంది: ఇంట్లో దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది, ఏ వ్యాయామాలు మరియు మీరు కలిగి ఉన్న ప్రయోజనాలతో. సాగే వ్యాయామం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, సులభం మరియు బహుముఖంగా ఉంటుంది. ఎలాస్టిక్స్ వాస్తవానికి ఇంటి ఫిట్‌నెస్ కోసం కూడా ఒక చిన్న ఖచ్చితమైన జిమ్ సాధనం: మీరు వాటిని ఇంట్లో ఉపయోగించవచ్చు, ఉంచండి ...మరింత చదవండి -
నిరోధక బ్యాండ్లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మా కండరాల సమూహాలకు సమర్థవంతంగా మరియు నాణ్యతతో శిక్షణ ఇవ్వడం గురించి మనం ఆలోచించినప్పుడు, మనలో చాలా మంది అలా చేయటానికి ఏకైక ఎంపిక ఉచిత బరువులతో, లేదా, జిమ్‌లు వంటి ఉచ్చారణ పరికరాలతో; చాలా ఖరీదైన ఎంపికలు, విస్తృత ప్రదేశాల అవసరానికి అదనంగా ...మరింత చదవండి